피로 해소를 돕는 영양소와 음식 리스트 | 건강, 영양소, 피로 회복 팁

피로 해소를 돕는 영양소와 음식 리스트 | 건강, 영양소, 피로 회복 팁 현대인의 바쁜 삶 속에서 많은 사람들이 피로를 느끼고 있습니다. 피로를 회복하기 위해서는 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 우선, 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 특히 비타민 B1과 B6가 함유된 식품은 꼭 챙겨먹어야 합니다. 또한, 마그네슘은 근육 이완과 에너지 생성에 … Read more